本帖最后由 jmyw 于 2018-12-6 17:47 编辑
胃部看似包容万物，但其实也是最为娇弱的器官，现代人因为不良的饮食和生活习惯而有胃病的困扰，常常有食欲不振、腹痛腹泻等不适，因此养胃变得尤为的重要，而中医可以说是比较温和且理想的养胃方式。
胃肠道等器官在中医学里被归类于“脾胃”，顾名思义，脾胃则脾经和胃经，它们属中焦且是人体气血生化的源头，被形象的称之为后天之本，所以中医也十分重视养胃的，目前中医的养胃方式主要有五种。
1.情志养胃
中医一直很重视情志的调养，并且它们强调“形神合一“，通常认为情志的变化和脾胃的健康有密切的关系，也就是说思虑过度以及脾气郁结都会影响脾胃的正常功能，长期如此便会损伤胃部健康而引发胃疾。所以如果想养胃，那么情志调畅就是关键的一步，平时可以通过适宜的方式抒发抑郁与烦闷，也可以寄情与琴棋书画使精神愉悦和放松，让自己情志平稳则可以促使阴阳平衡，气血调和则有利于胃部健康。
2.运动养胃
中医认为脾胃虚弱是胃病的诱因，而脾胃虚弱就需要及时补气，那么最有效的补气的方式是什么呢？那便是运动锻炼，通过适当的运动可以充分的活动身体经络以及筋骨，同时有效的促进身体发汗，还能显著的锻炼到脾胃并起到养气的作用，建议每天坚持参加半小时的体育锻炼，不过需要注意运动强度，可以根据自身情况选择太极、八段锦等温和的运动。
3.五谷饮食养胃
现代人长期食用的精细米面很容易消化，但是却会过度养胃并造成消化功能退化，所以中医认为五谷杂粮可以养胃，五谷通常指的是玉米、薯类、大豆、稻谷、麦子这五类食物，中医师建议大家选择合理的五谷养胃食物并结合正确的烹调方式，长期食用就可以调理脾胃。
4.中药养胃
传统中药材可以说是中医灵魂，目前像夏枯草、白术、山药等中药材都具有一定的养胃护胃的功效，建议在专业中医师的帮助下开具符合个人体质的中药汤方。对于不习惯中药苦味的小伙伴来说，也可以将中药材和日常的饮食结合在一起，即药补不如食补，比如粳米粥中加大枣或者牛奶中加燕麦。
5.中医理疗养胃
中医学认为人体内部布满了经络与筋骨，如果脾胃经络受阻则会引起脾胃不适的症状，所以需要通过外界刺激来疏通经络，包括针灸、推拿、按摩、足浴等，比如在足三里处施灸可以加强胃肠消化能力并促进食物的吸收，而在中脘处施灸有很好的补中益气的功效。又或者每天适当的推拿和按摩胃脘部可以促进肠胃蠕动，显著的提高胃肠的免疫功能。
——健民中医馆推荐专家——
段晓 | 生于中医世家 中医学博士 中医内科专家 段晓，中医学博士，生于中医世家，长期从事中医医疗、教学、研究工作，曾得到多位名老中医言传身教，中医理论功底深厚，从事临床十余年，临床经验丰富，擅长运用中医药治疗脾胃病、肺病、心脑血管病、肾病、肝胆病等常见病、多发病和疑难杂症，对急、慢性胃炎，肠炎，食管炎，胆囊炎，胰腺炎，脾肿大，急、慢性气管支气管炎，肺炎，咽炎，感冒，咳嗽，哮喘，肺脓肿，肺气肿，鼻炎，肾炎，结石，尿频尿急尿痛，尿毒症，黄疸肝炎，肝功能异常，肝硬化，肝腹水，脂肪肝，心慌心悸，心痛，冠心病，肺心病，心房颤动，心室颤动，心功能不全，血液病，免疫性疾病，过敏性疾病，口腔溃疡，带状疱疹，甲亢，甲减，舌炎，紫癜，脉管炎，耳鸣，眩晕，失眠，健忘，抑郁症，狂躁症，梦游，神经衰弱，癫痫，高血压，高血脂，糖尿病，便秘，水肿，阳痿，早泄，遗精，前列腺炎，前列腺增生，不孕不育，月经不调，痛经，排卵期出血，白带异常，乳腺疾病，附件炎，盆腔炎，宫颈糜烂，多囊卵巢，卵巢囊肿，子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺癌，肺癌，胃癌，食道癌，肝癌，泌尿系统感染，疱疹，湿疣，肥胖，青春痘，斑秃，打鼾，头痛，发烧，小儿厌食，小儿流口水，小儿发育不良，小儿尿床，小儿多动症，麻疹，水痘，手足口病，盗汗，自汗，荨麻疹，风湿，类风湿，痛风，腰痛，腰肌劳损，骨质疏松，颈椎病，肩周炎，更年期综合征，肋间神经痛，皮肤瘙痒症，干燥症，五官科疾病，早期白内障，听力下降，脑梗，脑溢血中风后遗症，亚健康状态调理等均有良好疗效。
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