本帖最后由 jmyw 于 2018-12-5 15:34 编辑
听说你最近想逃离新乡？
你想多了……
雾霾把高速公路全线关闭了
航班全部取消了
一个月的火车票都抢光了
想走？就连新乡你都出不去，
单双号限行，走一天歇一天，
你说你还能去哪？
不把雾霾吸完会让你走？
你真是太天真了！
新乡，来可以，想走？
没门！有门你也看不见！......
哈哈哈......
上面实则是个笑话，但最近新乡这雾霾加上冷空气，只能说战斗力爆表了，让很多大人和孩子都犯了感冒和咽炎。面对今年冬天这恐怖的战斗力，这个时候我们应该做什么？能做什么？ 今天小编整理了中医对雾霾防护和治疗策略的部分阐述，传授大家雾霾之下的“生存法则”，让大家最大限度降低伤害值。
古人对雾霾的认识
雾霾走红的时间不长，但人们对于雾霾的认知和研究却可以追溯到几千年前。《尔雅》说：“地气发，天气不应，曰雾。”一般春夏二季，天地阴阳之气能很好相交，所以，春生夏长，大地上一片欣欣向荣。这时候雾气很少，即使有，也是薄薄的。到了秋冬，尤其到了冬天，天地之气就不交了，小雪的第三候叫做“闭塞成冬”，意思就是天地之气完全不交，天地间处于一种闭塞的状态，完全进入冬季。
我国研究《诗经》的一本著作《毛诗故训传》中曾提到雾霾：“霾，雨土也。”至于雾霾对人体造成的危害，《史记·平津侯主父列传》记载：“君不幸罹霜露之病。”这里的霜露病又称雾露之病，是吸入雾霾所致的疾病。
因此，中医将雾霾定义为存在于自然环境中能使人致病的物质，归属于外邪——直接通过呼吸系统进入人体在部深处停留，阻滞气机、损伤经络脏腑、使代谢和机能失常，甚至机体衰竭。可见，中医理解的雾霾邪毒与现代医学中雾霾毒性的解释是相通的。
如何防止雾霾之邪入侵？
从拆穿雾霾的进攻套路开始
看到这你一定明白了，当中医把雾霾视为入侵的“外邪”，我们的身体就好比一座抵御入侵的城堡，“防霾”得从拆穿雾霾的进攻套路开始。
中医将外感之邪分为风、寒、暑、湿、燥、火六种，雾霾之邪按照致病特征其本质主要包括燥邪和湿邪两种。因此，咱们的防御也得从两个方面下手：
①防燥邪：
雾霾竟是燥气的神助攻，“润肺”食物吃起来。
每年秋冬，妈妈都会告诉我们要多吃润肺的食物——因为肺五行属金，燥气又容易导致燥邪伤肺。而秋冬天出现的雾霾则是燥气的神助攻：雾霾中含有矿物颗粒、盐类及重金属等颗粒物，均属于金石之气，具有坚硬和燥烈的属性。当人长期处于雾霾环境中，就会出现眼目涩痒，口鼻干燥等一系列症状，燥邪进一步入侵则会伤及肺部。
由此可见，在秋冬多吃润肺的食物，预防燥邪伤肺是非常有道理的，通过吃吃吃来抗霾也一定是诸多吃货们最心仪的方式了！
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川贝母是常用中药，性凉，味甘平，入肺、胃经，传统的功效是润肺、止咳、化痰。
冰糖味甘、性平、无毒，入肺、脾经。具有养阴生津，润肺止咳的功效，此外还可以用来调味，掩盖川贝母的苦味。
蜂蜜味甘，性平，入肺、脾、大肠经，具有调补脾胃，润肺止咳的作用。
雪梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效。中医认为”梨养肺清热，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。四者共奏养阴生津、润肺止咳之效。
②防湿邪：
雾霾竟对脾胃也不友好，食疗和运动一个都不能少。
雾霾雾霾，顾名思义，是由雾和霾组成的。然而在中医眼里，雾和霾是性格完全相反的两兄弟。霾属金，性情暴躁，而雾却是湿者，性格阴柔，其含有的较多水汽，又为雾霾增加了湿杂的属性。因此，雾霾又属湿邪，易困阻气机，导致肺气宣降不利；湿阻脾胃，导致脾胃功能失常，气血生化无源。
面对湿邪，需要食疗和运动携手对抗。日常生活中，可适当增加一些温性食物的摄入，如怀山药、红豆、薏米、党参等，同时减少生冷、甜腻食物的食用，帮助肠胃更好地消化。另一方面，运动可以缓解压力、加速湿气排出体外，对身体非常有益。
过好雾霾天的好习惯
医学上对雾霾病的防治，不能坐以等待。雾霾致病，有内外两因，内因为人体正气不足，无力抵御，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”；外因为雾霾外邪侵袭。
雾霾病的预防，主要有两个措施：一是加强人体抵抗能力，二是做到“虚邪贼风，避之有时”。
①蒸气熏蒸鼻子 服用玉屏风散
雾霾天回家后及时洗脸，用淡盐水冲鼻腔，还可以用脸盆装上热水，用蒸汽来熏蒸鼻子，或者直接用一块温热的毛巾来捂鼻子，每次3~5分钟，可以保持鼻腔的清洁，刺激鼻黏膜，增强人体第一道防线的防御功能。
对于一些容易反复感冒以及对雾霾、粉尘过敏的人，可以经常吃点玉屏风散，使人体就像增加了一道屏风一样，对抗外界致病因素的干扰。或者经常按揉一下鼻翼旁的迎香穴，用艾条灸一下足三里穴，增强自身的免疫力。
②头发勤清洁 出门带湿巾
雾霾天里，空气中飘浮着大量的粉尘颗粒、细菌等，会附着在头发上，对健康不利，建议要常清洗。但清洗的频率视个人情况而定，比如在户外活动时间较长、油脂分泌旺盛的人，建议每天洗一次头发，洗后记得用护发素，以免头发过于干燥。
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，也容易黏在皮肤上，引起过敏症状。因此外出时，不妨带上一包湿巾，做到随时清洁，不过清洁后记得涂上护手霜。
③不戴隐形眼镜 经常眨眨眼
雾霾天要避免戴隐形眼镜，可改为框架眼镜。就像人需要呼吸一样，眼睛也是需要呼吸的，而雾霾天里气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。此外，雾霾中的微小污染物还会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等。
如果长时间用眼，可经常做眨眼动作，刺激眼睛产生泪液，起到清洁和湿润眼球的作用，还能缓解视疲劳，防止干眼症。
④戴口罩有讲究
不同人群佩戴口罩要注意：
孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。
儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
老年人、慢性病患者及患有呼吸系统疾病等特殊人群佩戴口罩时，建议在专业医师指导下使用。
口罩不适合长时间佩戴。一方面口罩外部吸附了颗粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加。另一方面口罩内部也会积累呼出气中的细菌、病毒等。长时间呼吸不到新鲜空气，会使人自身免疫力下降。
外出回来后勤洗脸和口鼻。还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。
雾霾的治疗法则常见证型与治疗
①雾霾犯肺
表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，咳嗽，干咳无痰或者少痰，或呛咳无痰，咳声吐白粘痰或黑痰，咳声较深，或咽喉干痒不适，或伴有胸闷，口干口渴，呼吸不畅，小便略黄，大便不畅。
治法：芳香化浊，温肺散寒，润肺化痰。
方药：三香汤加麦冬、百合、桔梗、炙甘草（请在医师叮嘱下服药）。
②雾霾困脾
表现：雾霾天气，头昏头沉，疲劳乏力，精神不振，恶心呕吐，不思饮食，腹胀满不适，或大便干稀不调。
治法：芳香化浊，健脾益气，疏利气机。
方药：七味白术散加桔梗、枳壳、防风（请在医师叮嘱下服药）。
③雾霾蒙心
表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，情绪略淡漠，精神不振，对事物反应能力降低，但当心火旺时对事物反应能力提高，表现为心情急躁易怒。
治法：芳香化浊，解郁清心。
方药：三香汤。情绪淡漠者加党参、白芍、茯苓。急躁易怒者加生地、竹叶（请在医师叮嘱下服药）
④ 雾霾郁肝
表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，心情压抑，对事物缺乏兴趣，容易烦闷，心情不舒畅。
治法：芳香化浊，疏肝解郁。
方药：逍遥散加藿香、淡豆豉、木香等（请在医师叮嘱下服药）。
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