本帖最后由 guohuan 于 2016-11-18 16:50 编辑
相信很多人都会遇到这种情况：同一种食物，可能别人吃下去没问题，你吃完后就开始上吐下泻，这都是因为每个人的体质不一样。
中医把人的体质分为九种：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质和特禀体质。
判断每个人的体质，是中医辨证治疗的基础，但是每个人的体质不仅局限于其中一种，体质会随着人的生活与饮食习惯的变化而表现不同。
想要知道自己是哪种体质？赶快来做个小测试吧~
一、平和体质
平
和体质小测试
1.你精力充沛吗？
2.你容易疲乏吗？
3.你说话声音低弱无力吗？
4.你常感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
5.你比一般人受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？
6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？
7.你容易失眠吗？
8.你容易忘事（健忘）吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于平和体质。
二、阳虚体质
阳
虚体质小测试
1.你手脚容易发凉吗？
2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？
5.你比别人容易患感冒吗？
6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？
7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于阳虚体质。
三、阴虚体质
阴
虚体质小测试
1.你感到手脚心发热吗？
2.你感觉身体、脸上发热吗？
3.你皮肤或口唇干吗？
4.你口唇的颜色比一般人红吗？
5.你容易便秘或大便干燥吗？
6.你面部两颧潮红或偏红吗？
7.你感到眼睛干涩吗？
8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于阴虚体质。
四、气虚体质
气
虚体质小测试
1.你容易疲乏吗？
2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
3.你容易心慌吗？
4.你容易头晕或站起时晕眩吗？
5.你比别人容易感冒吗？
6.你喜欢安静、懒得说话吗？
7.你说话声音低弱无力吗？
8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于气虚体质。
五、痰湿体质
痰
湿体质小测试
1.你感到胸闷或腹部胀满吗？
2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
3.你腹部肥满松软吗？
4.你有额部油脂分泌多的现象吗？
5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？
6.你嘴里有黏黏的感觉吗？
7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于痰湿体质。
六、湿热体质
湿
热体质小测试
1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
2.你脸上容易长痘痘吗？
3.你感到口苦或嘴里有异味吗？
4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于湿热体质。
七、气郁体质
气
郁体质小测试
1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
2.你精神紧张、焦虑不安吗？
3.你多愁善感、感情脆弱吗？
4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？
5.你胁肋部或乳房胀痛吗？
6.你无会经常缘无故叹气吗？
7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于气郁体质。
八、血瘀体质
血
瘀体质小测试
1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
2.你的两颧部有细微血丝吗？
3.你身体上有哪里疼痛吗？
4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？
5.你会出现黑眼圈吗？
6.你容易忘事（健忘）吗？
7.口唇颜色偏黯吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于血瘀体质。
九、特禀体质
特
禀体质小测试
1.你没有感冒也会打喷嚏吗？
2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
3.你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？
4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？
5.你的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？
6.你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？
7.你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于特禀体质。
燕窝性平味甘，任何体质都能食用，而且都会有非常好的调理效果。针对自己的体质，该搭配什么燕窝来进行调理呢？
平和体质
平和体质的人一般都性格随和开朗，体形匀称健壮。面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，肠胃功能佳，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白。
平和体质的人要注意粗粮细粮搭配合理，以调养身体为主。
推荐燕窝：石蜂糖炖燕窝、燕窝炖鸡
阳虚体质
阳虚体质的人性格多沉静、内向，肌肉松软不实。这种体质的人平时很怕冷，喜欢喝热饮，容易精神不振，舌淡胖嫩。
阳虚体质的人饮食上可以适当地选择温补的滋补食材，补阳祛寒，温养肝肾。
推荐燕窝：虫草炖燕窝、人参炖燕窝
阴虚体质
阴虚体质的人一般性情较急躁，外向好动，体型偏瘦。这种体质的人容易手足心热，口燥咽干，平时喜爱吃冷饮，大便干燥，舌红少津。
阴虚体质的人应多用滋阴清热、滋养肝肾的滋补品进行食补，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
推荐燕窝：雪梨炖燕窝、百合燕窝、玉竹燕窝、木瓜燕窝
气虚体质
气虚体质的人性格内向，不喜欢冒险，肌肉摸上去松软不实。这种体质的人平时说话声音低弱，气短懒言，很容易疲乏，易出汗，舌淡红。
气虚体质的人气虚脾弱，需要食用益气健脾的食物来调理。
推荐燕窝：小米燕窝粥、山药燕窝羹、大枣燕窝
痰湿体质
痰湿体质的人一般性格偏温和、稳重，多善于忍耐，体形肥胖，腹部肥满松软。这种体质的人面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜爱吃肥甘甜黏的东西，舌苔腻。
痰湿体质的人重点需要调理肺、脾和肾的功能，可多食用温燥化湿的滋补品。
推荐燕窝：银杏燕窝、红豆薏米燕窝、燕窝绿豆沙
湿热体质
湿热体质的人特别容易心烦气躁，体型一般中等或偏瘦。这种体质的人面部容易有油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅，舌质偏红，苔黄腻。
湿热体质的人可以食用甘淡苦寒清热利湿的食材来调理，平时应少喝酒、少吃海鲜。
推荐燕窝：莲子燕窝、冬瓜燕窝羹、芦荟燕窝、燕窝陈皮鲫鱼汤
气郁体质
气郁体质的人性格内向不稳定、敏感多虑，体型较为瘦削。这种体质的人情感较脆弱，对精神、环境刺激适应能力较差，舌淡红，舌苔薄白。
气郁体质的人应食用疏肝理气解郁的食材来帮助调理身体。
推荐燕窝：橙香燕窝、玫瑰燕窝、蜂蜜柚子燕窝
血瘀体质
血瘀体质的人容易烦躁，容易健忘，肤色晦黯，皮肤容易出现瘀斑，口唇黯淡舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗。
血瘀体质的人应多食用活血祛瘀的食材来调理，平时应保证作息规律，冬季要做好防寒措施，避免气滞血瘀。
推荐燕窝：花生燕窝、红枣红糖燕窝、当归党参鸡汤燕窝、藏红花冰糖燕窝（孕妇勿用）
特禀体质
特禀体质的人一般都有过敏体质症，过敏体质者常见为哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，对季节转换的适应能力较差。
特禀体质的人应针对自身的过敏症进行调养，平时可以食用增强免疫力的食材进行调养。
推荐燕窝：黄芪枸杞炖燕窝、蜂蜜燕窝、红枣百合燕窝
注意：因为燕窝中含有大量蛋白质，所以蛋白质过敏者不适宜食用燕窝。
健民中医馆：0373-5033111
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