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热水泡脚，养生还是害己？
随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。
女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到湿热毒等外邪的侵害。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节、居住潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，则会引发一系列妇科疾病，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
那么如何安全祛湿呢？
1.食疗法快速祛湿
最常见的就是红豆薏米茶，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、钾、钠等微量元素物质，适量食用具有较好的健脾养胃、利水、除痹、清热排脓等作用，适宜体内湿气比较重的人群饮用，所以红豆薏米茶是可以去湿气的。
艾叶是一种比较常见的中药，艾叶本身在生活中也用的比较多，用艾叶泡脚，在我们生活中也是比较常见的。因为艾叶本身来说的功效，起到一个温煦的作用。因此，艾叶对于一些虚寒症的病人来说，效果比较好，而且它还具有散寒止血，祛湿的作用。
通过运动出汗有一定祛湿效果，但是湿气，中医来说是需要考虑脾虚湿盛引起的，所以最好中医科辩证。 4.中成药快速祛湿
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