每个人都对高血压很熟悉，但是很少有人能把高血压认识得透彻全面。有些人甚至以为高血压只是老年人得的病，而且危害似乎也不是很大，毕竟许多高血压的人都活了很久。
这种错误的观念害了不少人，其实高血压并不是“血压高”这么简单的事，它大的危害是会带来一些列的并发症。
除此之外，高血压如今已经不再局限于中老年人了，不少年轻人也被高血压给盯上了。因此多了解点高血压的知识并无害处。要了解就得了解得全面点，透彻点，彻底掀开高血压的真面目才行，这样才能更好地对付高血压这家伙。
今天我们就简明扼要地把高血压重要的几点知识给罗列出来，以方便大家防治高血压。
引起高血压的重要因素
精神上：压力大，烦恼多，长期紧张，常受刺激
性格上：暴躁易怒，情绪易激动
生活习惯上：烟不离口，酒不离手，不爱运动，经常熬夜
饮食习惯上：爱吃高盐、高糖、高脂食物
高血压的早期症状
头晕头痛，失眠烦躁，记忆力衰退，反应迟缓，四肢麻木无力，经常无故出鼻血
高血压的危害
冠心病：50%的冠心病源于高血压。
心脏衰竭：超过40%的心脏衰竭源于高血压。
糖尿病：高血压患者患上糖尿病的几率比常人高出好几倍。
中风：每年死于高血压引起的中风的人群超过150万。
肾功能衰竭：高血压不重视，易导致原发或继发性肾脏疾病，严重的可造成肾功能衰竭。
引发其他多种心脑血管疾病。
高血压患者控制血压的办法
清淡饮食(宜食蔬菜水果、豆类、鱼类、禽类、植物油;忌刺激性蔬菜及调味料、畜类肉制品、加工类肉制品、动物油)
适量运动(忌高强度及无氧运动;宜中低强度的有氧运动，例如太极、游泳、广场舞、骑车)
戒烟戒酒;平和心境，修身养性;每日监测血压;按医嘱服药。
控制高血压的饮食小偏方：
醋泡花生：生花生300克，倒入适量陈醋(以淹没所有花生为准)，浸泡7天。每天早晚各吃10颗。
芹菜茭白汤：茭白和芹菜各20克，加入适量清水煮成汤。每日早中晚各服用一次。
高血压出现下列这些情况应及时就医：
血压波动大、头晕眼花、恶心呕吐、呼吸困难、浑身无力、语言障碍、头痛、双手发颤
出现高血压并发症(如心脏衰竭、心肌梗塞、肾炎、糖尿病、以及中风等症状)
以上几点都是预防高血压或者想要缓解高血压人群必须知道的，知己知彼，才能更好地远离高血压带来的危害。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
每个人都对高血压很熟悉，但是很少有人能把高血压认识得透彻全面。有些人甚至以为高血压只是老年人得的病，而且危害似乎也不是很大，毕竟许多高血压的人都活了很久。
这种错误的观念害了不少人，其实高血压并不是“血压高”这么简单的事，它大的危害是会带来一些列的并发症。
除此之外，高血压如今已经不再局限于中老年人了，不少年轻人也被高血压给盯上了。因此多了解点高血压的知识并无害处。要了解就得了解得全面点，透彻点，彻底掀开高血压的真面目才行，这样才能更好地对付高血压这家伙。
今天我们就简明扼要地把高血压重要的几点知识给罗列出来，以方便大家防治高血压。
引起高血压的重要因素
精神上：压力大，烦恼多，长期紧张，常受刺激
性格上：暴躁易怒，情绪易激动
生活习惯上：烟不离口，酒不离手，不爱运动，经常熬夜
饮食习惯上：爱吃高盐、高糖、高脂食物
高血压的早期症状
头晕头痛，失眠烦躁，记忆力衰退，反应迟缓，四肢麻木无力，经常无故出鼻血
高血压的危害
冠心病：50%的冠心病源于高血压。
心脏衰竭：超过40%的心脏衰竭源于高血压。
糖尿病：高血压患者患上糖尿病的几率比常人高出好几倍。
中风：每年死于高血压引起的中风的人群超过150万。
肾功能衰竭：高血压不重视，易导致原发或继发性肾脏疾病，严重的可造成肾功能衰竭。
引发其他多种心脑血管疾病。
高血压患者控制血压的办法
清淡饮食(宜食蔬菜水果、豆类、鱼类、禽类、植物油;忌刺激性蔬菜及调味料、畜类肉制品、加工类肉制品、动物油)
适量运动(忌高强度及无氧运动;宜中低强度的有氧运动，例如太极、游泳、广场舞、骑车)
戒烟戒酒;平和心境，修身养性;每日监测血压;按医嘱服药。
控制高血压的饮食小偏方：
醋泡花生：生花生300克，倒入适量陈醋(以淹没所有花生为准)，浸泡7天。每天早晚各吃10颗。
芹菜茭白汤：茭白和芹菜各20克，加入适量清水煮成汤。每日早中晚各服用一次。
高血压出现下列这些情况应及时就医：
血压波动大、头晕眼花、恶心呕吐、呼吸困难、浑身无力、语言障碍、头痛、双手发颤
出现高血压并发症(如心脏衰竭、心肌梗塞、肾炎、糖尿病、以及中风等症状)
以上几点都是预防高血压或者想要缓解高血压人群必须知道的，知己知彼，才能更好地远离高血压带来的危害。
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