1、冬瓜
小编的妈妈就很喜欢吃冬瓜，拿手的一道菜就是冬瓜汤，还说吃冬瓜还能减肥，它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，三高人群可以食用一些冬瓜，能够有降血脂的作用。
2、苦瓜
一些不喜欢吃苦瓜的人，会觉得苦瓜太苦了，不爱吃，其实啊，苦瓜的作用是很大的，苦瓜有非常好的清暑涤热，明目解毒的功效。夏季没有食欲的时候可以适量的食用一些苦瓜，能够有所缓解，苦瓜中还含有胰岛素的成分，说明苦瓜还有一定的降血压的功效。
3、丝瓜
丝瓜是我们经常食用的一种蔬菜，小编最喜欢的一道菜就是丝瓜炒鸡蛋，哈哈，其实啊，丝瓜的作用是很大的，丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物，所以说食用丝瓜不仅有减肥的效果，还能抗癌防癌哦，对身体是很有好处的。
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by新乡健民中医馆
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